© 2010–2024 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямСПОРТ ЗАЛ
10 ответов
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя10
от анонима
Делал становую, 120 кг. Вдруг как буд-то лопатой по спине дали... Я уж обернулся, хотел наорать, а нет никого. спина болела 2 дня. Может ли это быть что-то серьезное?
P.S. экипировка присутствовала.
P.S. экипировка присутствовала.
Нужно быть осторожным, потому что можно сорвать спину даже с экипировкой. Ннемедленно обратитесь к врачу перед тем как снова идти в зал.
Комментирование недоступно
от анонима
что нужно есть,что бы убрать живот?
Белки (обезжиренный кефаир, обезжиренный творог на ночь, яйца без желтков и остальную пищу богутую белками и никаких углеводов)
от анонима
Я ем.Но иногда и ем салат,овсянку.
10 мая 2014 в 21:001399741249
от анонима
надо есть как следут, но при этом больше нагрузки на кардио. ПЕй 3 литра воды(если есть возможность то хотя бы бутылочку с лимоном) в день. Носи пояс зарезиненный по 3 часа в день и во время трен. То что ты стараешься быть на диете похвально, но так же надо тренить правильно.
17 окт 2017 в 20:421508262174
Комментирование недоступно
от анонима
стоит ли при "сушке" употреблять протеин? он вообще может помочь?
Да только бери с самым низким процентом углеводов
Комментирование недоступно
от анонима
2) к предыдушему: к терапевту или к кардиологу, как думаете? после,я делала сплит на ноги, и все прошло почти без боли, тк задействованы, по большей мере, другие мышцы, а потом опять, хорошо, спасибо за совет!
Сначало к кардиологу чтобы подтвердить или опровергнуть версию с болью в сердце
Комментирование недоступно
от анонима
На треше возникла боль в левом межреберье, особенно при вдохе, Подумала, что сердце, пила корвалол и тп - не помогло, мне 20, Продолджаю тренить (глупо, но не хочу пропускать) но и страшно, уже неделю так, Сталкивались?
Срочно обратитесь к врачу и на время обследования прекратите тренировки!
Комментирование недоступно
от анонима
Мне 16 сколько мне понадобится времени чтобы накачать "красивое тело" в тренажерном зале, без протеина, или лучше начать позже приводить тело в порядок. Спасибо!
Зачем откладывать, без протеина за 1,5 - 2 года вы достигните хорошего результата если будите соблюдать режим питания, режим сна и усердно тренироваться
Комментирование недоступно
от анонима
Протеин или аминокислоты
Это разные спортивные добавки так что выбора между ними быть не может
Комментирование недоступно
от анонима
Понедельник делать присяд и жим лежа, среда становая жим лежа ну плечи еще покачать, пятница тоже самое что в понедельник! Как повашему такая программа????????????
Это малоэффективно за советами вы всегда на прямую можете обратиться к администратору https://vk.com/id85817738
Комментирование недоступно
от анонима
Почему на вашей странице ссылка на "Программы тренировок для каждого типа телосложения!" доступна только руководителям группы ? И можно ли как-то в неё попасть ?
Страница доступна для просиотра всем пользователям, прямая ссылка http://vk.com/page-35466143_44448208
Комментирование недоступно
от анонима
Как можно накачать прес,быстро?
Смотрите здесь http://vk.com/wall-35466143_84 это самое минимальное количество времени за которое можно накачать хороший прес.
Комментирование недоступно