Подсобка для жима это упражнения на разводку, французский жим, жимы узким хватом, дожимы с большим весом или повторы на негатив. в общем все те упражнения которые задействуют грудные мышцы и трицепс. плюс упражнения на развитие широчайших мышц спины) и присед с тягой тоже не забывать) ибо базовые упражнения повышают естественную выработку тестостерона) а вообще подсобные упражнения нужно грамотно расставить что бы не было перетренировки указанных групп мыщц) много тоже плохо)