Сидел на диете 3 месяца, треньки были фулл-бади 3 раза в неделю, подскажи, что сейчас лучше выбрать для набора мяса с минимум жира в плане тренировок - так же оставить фулл бади или сплит 3-х дневный?
и еще если просто п