Здравствуйте. Я обо всем пишу, и ответы здесь никак не будут отличаться от ответов в инст)
Не только -хлеб) нужно минимизировать потребление риса,макарон,печенек и других быстрых углеводов. Это не быстрый процесс! Не нужно ждать от недели без хлебушка суперрезультат. Я год ходила на массаж, разгоняла свой метаболизм водой и отказалась на 2 месяца от сладостей) а без сладкого я жить не могла)воду постепенно вводите в свою жизнь. Начните с огромной кружки сразу после пробуждения и не забывайте пит