Пока ,можно сказать, никак, потому что в зал не хожу, времени нет вообще. Ну а пока , чтобы не набрать лишних кг, стараюсь нормально питаться, не есть булочек всяких и т.п. Уже жду, не дождусь , когда до тренажерки дойду