спасибо) пыталась изложить, но полностью не влезло. если вкратце: похудела я отказавшись полностью от мучного, сладкого, копченостей, маринованных продуктов, соусов типа майонеза и кетчупа. а так питаюсь по стандартным правилам правильного питания (в интернете они есть). ну и не пью ничего, кроме воды. чай разве что оочень помалу и редко. если интересно пишите в личку, расскажу все подробно, по полочкам распишу) тут всё не уместится увы.