не ешь после шести-семи ничего сладкого. лучше зелёный чай и какой-нибудь фрукт.
по вечерам делала два подхода по 30р - приседания. нижний и верхний пресс. выпады.
сидела 5 дней из 7, с 44кг сбросила до 39кг.