Конечно можно, да я худела кг на 4-5 максимум, есть простой способ, когда хочешь есть - пей воду, много воды и пьешь пока не перестанешь хотеть есть, завтрак плотный, обед - какой-нибудь супчик -пюре, не ужинаешь, пару приступов гастрита и ты в норме, а на самом деле, не увлекайся.