Смотря что имеешь ввиду под словом лучше.Для каждого лучше это разное, для кого то разряд по соревнованиям, для кого то уровень дохода, для кого размеры тела, и тд.Что касаемо как стать лучше, все просто ставишь перед собой цель, желательно большую, долгую и идешь к ней, по мере приближения к цели у тебя сформируются привычки, необходимые навыки, мировозрение и тд.В результате ты и станешь "лучше"