🤔 тут прям конкретного рецепта нет, каждый по своему это переносит, лично меня спасали люди, которые просто в нужный момент давали руку, подбадривали, поддержка это вообще мощь 🙌🏼 И для себя пойми, что то, что ты будешь сидеть и страдать тебе лучше это не сделает, бери на себя ответственность за своё состояние, и подкрепляй другие все возможные факторы 🤗