вы никому ничего не должны) занимайтесь по любой программе, которая на вас работает - составил вам ее тренер, подружка, вы сами или нашли в интернете - не суть. главное - отдача на тренировке) вы можете купить идеальную программу, но она просто может вам не подойти или вы не выкладываетесь при ее выполнении - тогда результата не жди) лучше конечно заказать программу у того, у кого занимались - он лучше знает ,что вам нужно)