сніданок і обід. цього вистачить чи тобі раціон і каллораж треба розписувати?а ще години прийому їжі і склянки води до нього?а ще.. короче,досить. якщо треба пораду ,за цим і в лс звернутись можна, а якщо просто,то сенсу немає