Ответ @ioann_sportsmen
А у меня такой вопросик...достаточно ли,просто бега,или кардио тренировок,для снижения веса,и уменьшения объемов для девушек?
бег это и есть кардио)) в комплексе с кардио должно быть правильное сбалансированное питание. если твоя цель сбросить вес и чтобы фигура была красивой и подтянутой, то помимо кардио должны быть и силовые тренировки
аноним, 29 фев 2016 в 13:28
от анонима
я знаю,что бег,это кардио,просто имела ввиду еще велосипед и скакалку,воот...а не будет так,что под,допустим,жировой прослойкой,будет качаться мышечная масса,и объемы тогда,не уменьшаться,а наоборот увеличатся?Не лучше,для начала уменьшить жировую прослойку кардио тренировками,а потом уже включить силовые?
29 фев 2016 в 14:111456744279
от ioann_sportsmen
если будешь правильно питаться и грамотно делать кардио и делать силовые то все у тебя будет просто отлично, а если ты как говоришь сначала убрать лишнее а потом силовые, то приготовся к тому что сначала ты станешь плоская
29 фев 2016 в 22:531456775613
от анонима
Да ну нееет...я в принципе,ни разу не плоская...мне не так много надо убрать...пару килло и пару см...(после беременности набрала,но уже 12 сбросила)...все равно,спасибо за советы,учту на будущее...
1 мар 2016 в 13:391456828781
от ioann_sportsmen
силовые тренировки обязательно должны присутствовать, и все должно быть в меру без фанатизма
1 мар 2016 в 13:431456829028