© 2010–2025 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямСветлана Скрябина
127 ответов
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя127
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
Комментирование недоступно
Комментирование недоступно
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Привет) можешь пожалуйста дать совет как быстро сесть на шпагат)
могу!1. Выпады. Одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. Спина выпрямлена. Сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. Со временем вы можете усложнять это упражнение, выпрямляя переднюю ногу и отодвигая заднюю ногу дальше.
2. Перекаты. Ноги широко расставлены, садитесь на одну ногу, вторая при этом остается прямой. Корпус держите прямо. Плавно делайте перекаты с ноги на ногу, таз при этом старайтесь держать ближе к полу. Перекатывайт
2. Перекаты. Ноги широко расставлены, садитесь на одну ногу, вторая при этом остается прямой. Корпус держите прямо. Плавно делайте перекаты с ноги на ногу, таз при этом старайтесь держать ближе к полу. Перекатывайт
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
спасибо!
3 ноя 2013 в 21:331383500016
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Зайди cpочно на СТРАHИЦУ ld2382941 В Контактах ((
ага!
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Зайди cpочно на страницу ld5637825 В Контактах :-(
та вы задрали уже со своими страницами!
Комментирование недоступно
![](https://st.sprashivai.ru/22/ba03bd7e2abb/anonymous-s120.png)
от анонима
Зайди cpочно на страницу ld57325485 В Контактах :-)
...........
Комментирование недоступно