в контакте группа- ВОЙНА ЗА ТЕЛО или ПРИВЕТ, МЫ ХУДЕЕМ, а так просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать 2 стакана воды. во время еды ничего не пить. мощно пить только через 40 минут. за 3 месяца можно 10 кг скинуть