Это такой долгий вопрос.
Ладно, уговорила.

Я начинаю всегд день с этого:
1. Стакан чистой воды
2. Зарядка
3. Свежевыжатый сок
4. Что-то сырое, например груша или мандарин
5. Чайная церемония. Вскрывает очень сильно.

Детали:
Яйца вообще не ем. Молоко вообще нет. Это жесть. Казеин - он для маленьких. Ты набери "казеин вред" в яндексе, будет что почитать.

Стараюсь 50% всей есть минимум сырой еды. Орехи не очень стоит тоже есть - тяжелые.

Помни - желудок генерирует все вещества сам. Магия.