вопрос требует основательного, подробного и исчерпывающего ответа)). в двух словах это будет так: сила в духе, так как "духом мы живем духом да и да ходим "(Гал. 5;25), сила в мыслях в настрое, сила в преодалении себя, только преодолевая свою немощь мы становимся сильнее. Невозможно стать лучше, если ты не в состоянии перешагнуть через свои слабости и начать работать над собой. Тренировки!! Куда же без них, да именно с их помощью мы преображаемся, они то и развивают дух, мысли и волю.