Ешь больше молочных продуктов,пей кефир,в нем находятся полезные лактобактерии для кишечной микрофлоры.Пей витамины обязательно!Есть специальные комплексы,например,бифиформ,бифидумбактерин,аципол и тд. а Лучше к врачу