Написали,что нет финансовой возможности пить протеин,а для того,чтобы не происходил процесс катаболизма(разрушения мышц) сразу после тренировки нужно "подкрепиться",одним из наиболее подходящих и удобных вариантов "с собой" является фрукт с высоким или средним гликемическим индексом,например,банан. А уже по приходу домой,в течении часа,необходимо полноценно поесть белково-углеводной пищи.Есть смысл тащить огромный пакет с едой на тренировку только в том случае,когда живете очень далеко