5 раз в день по маленьким порциям, да все просто:
1)этого хватает чтоб уталить голод и восполнить запасы энергии не нагружая желудок.
2) из-за частого потребления пищи ты не находишься в голодном состоянии
3)этого хватает не набирать лишние каллории и чувствовать себя прекрасно.