Тяжелая атлетика не всем по вкусу)) Можно найти вид спорта по вкусу, к примеру йога, существует множество разновидностей фитнесса, можно и в тренажерный зал ходить, но работать небольшими весами на max повторений))) Попробуй фитнесс, походи по разу на каждый вид, есть силовые тренировки, есть кардио, растяжка, попробовав, я думаю ты найдешь для себя подходящее. Ну а насчет мотивации, так это найди ее для себя, найди то, что тебя будет всегда мотивировать.