Занимайся спортом )))) только не садись на диету , лично я их не люблю и никогда на них не сидела))) просто не кушай мучное и пей побольше ))) все гениального просто 😊😊 а еще хороший способ.... У моей мамы подруга бегала по несколько подходов с 1 по 10 этаж, как ни странно ОНА похудела😜😜