© 2010–2024 «Спрашивай.ру»
Мобильная версия Мобильные приложения Правила сайта Техподдержка РекламодателямAlisa Pivovarchik
99 ответов
Вопрос отправлен!
Он появится на странице, как только пользователь ответит на него.
800
Ответы пользователя99
от анонима
Глянь в линкедин по работе.
От старого профиля пароль потеряла, сек попробую восстановить, если что - моя почта alice_inСАБАКАukr.net
Комментирование недоступно
от анонима
Ты еще составляешь фитнес-программы? Если да, как с тобой можно связаться?
Да. alice_in(собачка)ukr.net
Комментирование недоступно
от анонима
Я новичок.Хожу в спорт зал к тренеру,так как сама ничего не понимаю,пытаюсь считать калории.Вес в норме,но хочу процент жира сократить до 20,сейчас 29.Подскажите пожалуйста "сценарий" как это сделать?
Чередовать циклы похудения и набора мышечной массы (чтобы было чем сжигать жир дальше). Подробнее читайте в "Скафандре для души" Олега Терна или в статьях Лайла Макдональда.
Комментирование недоступно
от анонима
как ты?
Весна и война :) Вот так все и идет.
Комментирование недоступно
от анонима
Из-за чего у тебя раньше был лишний вес?
Потребляла больше калорий, чем тратила :) Иного ответа на этот вопрос быть не может.
Комментирование недоступно
от анонима
У тебя есть сейчас блог? Вообще занимаешься журналистикой?
Нет, сейчас блога нет. Но ввиду последних событий думаю начать вести общественно-политическую страничку. Может быть заведу еще и фитнес-блог заново.
Комментирование недоступно
Комментирование недоступно
от анонима
Так чем лучше завтракать - медленными углеводами или белком?
Я бы предложила сочетание.
Комментирование недоступно
Комментирование недоступно
от анонима
Какой смысл от занятий спортом? Хочу похудеть на 5-7 кг (вес в норме), реально ли сделать это только на дефиците калорий и легкой 10-минутной зарядке по утрам? Или без силовых, кардио и пр. не обойтись?
Основной смысл силовых тренировок при похудении - удержать мышцы, чтобы максимум дополнительных калорий бралось из жира, а не мышц. Ну и плюс, чтобы тело не теряло форму. Но главное в похудении - это питание. Кардиотренировки помогут поддерживать дефицит калорий, но при этом есть больше, так комфортнее. Кроме того, тренировки продолжительностью больше 30-40 минут со временем "научат" организм лучше использовать жир в качестве источника энергии. У нетренированных людей это вяло происходит.
Комментирование недоступно
