Ответ @Lena_Motchenko
а сколько раз качаешь (или по времени) и подходов сколько делаешь?
Сейчас редко получается качать, но если есть время не меньше 5 подходов по 30 раз, скручивание или складка (лежа, ноги и руки одновременно перпендикулярно полу) 👍💪
