Какой хороший вопрос)4-6 раз в день, каждые 3 часа, небольшими порциями. Чтобы не тормозить метаболизм, поддерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне)Также при таком питании общая калорийность рациона понижается, как правило, на 10-15%. Да и работа желудочно-кишечного тракта нормализуется. Сплошные плюсы!)