хм начнем с того , что я не раскачался по тому что свой результат за 3 года далеко не считаю успешным ! могло быть и лучше ! ну а насчет добавок ну пробовал немного одного немного другого (под этим всем я понимаю протеин ,креатин, Гейнер ,амино кислоты ) самым лучшим и рабочим я считаю креатин !Ну об остальных добавка ни чего особого сказать не могу по тому что их нужно принимать постоянно , а на это у меня не хватала средств !