нуу вообще то можно исключить из своего рациона сахар, конфеты вообщем всё сладкое и этого будет достаточно. Лишние килограммы улетят незаметно) так же ты похудеешь если подсядешь на зелень.. но это вообще не вкусно:( лично я кушаю только фрукты вместо сладкого. и полезно и эффективно:)