хотя нет задам вопрос - напиши плиз поподробней какая у тя диета- что ты там ешь, и чего не ешь и время, ну вообщем все вот это , а то за 3-4 года я все позабыл что ты там - вроде рыбу да , мясо хлеб нет-- не помню