Ответ @Derbentseva
Расскажи о своих тренировках пожалуйста, на сколько дней программа и что тренируешь в какие дни?
Тут не поместятся мои советы) если хочешь в личку могу тебе переслать сообщения, буквально сегодня на твой вопрос отвечала очень подробно)
